Avainsana: Juoksu
-
Uusi vuosi edessäni – miltä haluaisin sen liikunnan osalta näyttävän?
Kaupallinen yhteistyö Cool-X:n kanssa. Eilisen Instagram-kuvan alle kirjoitin ajatuksiani uuden vuoden lupauksista ja tavoitteista, joita tähän aikaan vuodesta usein tehdään. Niistä saa lukea blogeista, naistenlehdistä ja kuntosalien mainoksista. Kaikkihan on lähtöisin siitä, että haluamme tavoitella jotain parempaa: parempaa oloa, parempaa ulkomuotoa, onnellisuutta, tasapainoa, iloa, tyyneyttä, lepoa, parisuhteelle lisää aikaa tai mitä vaan. On mahtavaa, että…
-
Onnistunut juoksu puolimaratonilla ja helteinen viikonloppu Pietarsaaressa
Tulin sanomaan pikaiset heipat tänne bloginkin puolelle, nyt kun olemme jo matkalla kotiin viikonlopun vietosta mieheni vanhempien luota Pietarsaaresta. Takana on aivan mahtava viikonloppu säiden puolesta ja muutenkin. Mä tykkään, kukapa ei! Ajettiin keskiviikkona jo illalla perille, torstaina tehtiin mieheni kanssa etätyöpäivät Pietarsaaressa ja fammo hoiti Pikkuässää. Torstaina saatiin aloittaa viikonlopun vietto määränpäässä, mikä tuo…
-
Hillan treeniviikko 27/2018
Heinäkuun ensimmäisen viikon treenit olivat mukavan vaihtelevia. Säät hellivät suurimmaksi osaksi, ja aikaa oli kivasti liikkumiseen. Urheiltiin yhdessä perheen kanssa ja pari kertaa pääsin ihan itsekseni hikeä suodattamaan. Oikein onnistunut treeniviikko siis! Tällä hetkellä edessä siintää heinäkuun viimeisellä viikolla puolimaraton, joka mulla olisi tarkoitus juosta. Sitä ennen vielä pari pidempää lenkkiä, mutta muuten ajattelin mennä…
-
7 liikettä tehokkaaseen porrastreeniin
Portaat ovat piristävä osa juoksulenkkiä ja tuovat mukavaa vaihtelua tasaisella treenaamiseen. Lihaskuntoa parantaakseen porrastreenin voi ottaa myös viikoittaiseksi harjoitukseksi omaan ohjelmaan tai treeniviikkoon. Listaan tässä postauksessa 7 liikettä tehokkaaseen porrastreeniin, teimme ne tällä viikolla mieheni kanssa kun olimme portaita juoksemassa. Portaissa harjoitteleminen vastaa monin tavoin mäkijuoksua, mutta porrastreenissä tulee lisänä hyvä koordinaatioharjoitus, sillä aivojen on…
-
Treenikuulumisia
Kesä on aina ollut ja tulee varmaan aina olemaan mulle ulkoliikunnan aikaa. On ihana nauttia siitä, että ulkona on valoisaa, lenkille voi lähteä vaikka myöhään illallakin, ei tarvitse pukeutua kovin paljoa. Kaikinpuolin liikkuminen on jotenkin helppoa kesällä. Vietän mieluummin aikaa ulkoliikunnan parissa kesäisin. Kesä on juoksun ja suunnistuksen osalta kulta-aikaa. Iltarasteja järjestetään lähes joka ilta…
-
Porrasjuoksua ja metsäpolkuja
Eilen oli juoksupäivä ja ihana niin. Asfalttia juostessa kuiva hiekka rapisi jalkojen alla. Metsän puolelle siirtyessä lumen määrä lisääntyi, mutta kevät tuoksui. Kevään tuoksu on yksi mun lemppareista. Se on lupaus kesän tulosta. Merkki siitä, että luonto taas heräilee ennen kuin se puhkeaa vihreään lehteensä. Lähdimme lenkille naapurissa asuvan tuttavani kanssa. Muutimme puoli vuotta sitten…