Avainsana: Lepo
-
Raskaudesta palautuminen on yksilöllistä
Minulta usein kysellään ajatuksia, kokemuksia ja neuvoja raskaudesta palautumiseen. Saan esimerkiksi lyhyen alustuksen Instagramissa yksityisviestillä ja siinä viestin lopuksi minulta kysytään näkemystä raskaudesta palautumiseen ja liikunnan aloittamiseen. Kiitän luottamuksesta, mutta samaan lauseeseen sanon aina, etten mitenkään voi antaa yksilöllisiä neuvoja, koska en tunne ja tiedä tarpeeksi. Sen voin kertoa, miten itselläni asiat ovat menneet ja…
-
Vauvan ja taaperon päivärytmi
Vauvan ja taaperon päivärytmi – millainen päivärytmi meillä on? Se on uniasioiden ohella toinen aihe, jota minulta on toivottu viime aikoina useampaan otteeseen. Tämäkin asia, kuten monet muutkin asiat vauvan kanssa ovat tosi yksilöllisiä. Siksi voin lähinnä kertoa omia kokemuksia ja miten asiat meillä menevät nyt kahden lapsen kanssa ja miten vauvan ja taaperon päivärytmit…
-
Uusia ideoita metsäpolulta hakemassa
🍊☕ Joskus voi noukkia rusinat pullasta ja kirsikat yrittäjän elämän pinnalta, ja tehdä vaikka kävelylenkin raikkaassa ulkoilmassa kesken työpäivän. Jotta syntyisi uusia ideoita, saisi puhdistettua ajatuksia ja pidettyä siitä pääomasta huolta, joka loppujen lopuksi työn tekee. Itse tätä vasta opettelen, koska aikanamme tehokkuus jyskyttää helposti takaraivossa. Uusia ideoita metsäpolulta hakemassa Vein aamulla lapsen päiväkotiin ja…
-
Liikunnan rinnalle monipuolista kehonhuoltoa
Kaupallinen yhteistyö Cool-X:n kanssa. Olin viikonloppuna hiihtämässä Lahdessa ja samalla avaamassa tämän vuoden hiihtokauden. Hiihtäminen tuntui mukavalta, suksi luisti ja ai että nautin taas pitkän tauon jälkeen vauhdin hurmasta ladulla. Eilen jo kuitenkin huomasin, että lihakset olivat jumissa ihan oudoista paikoista. Viikonlopun hiihtolenkki tuntui yläselän lihaksissa, pakaroiden sivuosissa sekä takareisissä. Hiihtolenkin aikana olin käyttänyt lihaksia,…
-
Uni on hyvinvoinnin kivijalka – ota selkeä unirytmi haltuun
Unta voisi mielestäni verrata hyvinvoinnin kivijalaksi. Sellaiseksi vankaksi pohjaksi, jonka päälle on mahdollista rakentaa muita kerroksia. Talo ei pysy pystyssä, jos perustukset eivät ole kunnossa. Samalla tavalla ihminen ei saa irti kaikkea hyvinvoinnistaan, jos perusasiat eivät ole kuosissa. Uni on hyvinvoinnin kivijalka, joka mahdollistaa monta muuta hyvinvoinnin osa-aluetta. Miksi uni on niin tärkeää ja miksi…