Avainsana: Lihaskunto
-
Treenihaaste @hillasblog Instagramissa
Postasin tänne mun Instagramiin uuden ideani, viikottaisen treenihaasteen, jonka pääsette tekemään mun kanssa. En edes vielä itsekään tiedä, mitä kaikkea tulen keksimään. Idea lähti siis siitä, kun saan yksityisviesteillä aina silloin tällöin kuvia, kun joku on innostunut liikkumaan mun Instagram-kuvan innoittamana. Muutenkin mielelläni näkisin, miten siellä ruudun toisella puolella sporttaillaan. Että olisi vähän enemmän kaksisuuntaisuutta, vuorovaikutusta…
-
Hillan treeniviikko 27/2018
Heinäkuun ensimmäisen viikon treenit olivat mukavan vaihtelevia. Säät hellivät suurimmaksi osaksi, ja aikaa oli kivasti liikkumiseen. Urheiltiin yhdessä perheen kanssa ja pari kertaa pääsin ihan itsekseni hikeä suodattamaan. Oikein onnistunut treeniviikko siis! Tällä hetkellä edessä siintää heinäkuun viimeisellä viikolla puolimaraton, joka mulla olisi tarkoitus juosta. Sitä ennen vielä pari pidempää lenkkiä, mutta muuten ajattelin mennä…
-
7 liikettä tehokkaaseen porrastreeniin
Portaat ovat piristävä osa juoksulenkkiä ja tuovat mukavaa vaihtelua tasaisella treenaamiseen. Lihaskuntoa parantaakseen porrastreenin voi ottaa myös viikoittaiseksi harjoitukseksi omaan ohjelmaan tai treeniviikkoon. Listaan tässä postauksessa 7 liikettä tehokkaaseen porrastreeniin, teimme ne tällä viikolla mieheni kanssa kun olimme portaita juoksemassa. Portaissa harjoitteleminen vastaa monin tavoin mäkijuoksua, mutta porrastreenissä tulee lisänä hyvä koordinaatioharjoitus, sillä aivojen on…
-
Treenikuulumisia
Kesä on aina ollut ja tulee varmaan aina olemaan mulle ulkoliikunnan aikaa. On ihana nauttia siitä, että ulkona on valoisaa, lenkille voi lähteä vaikka myöhään illallakin, ei tarvitse pukeutua kovin paljoa. Kaikinpuolin liikkuminen on jotenkin helppoa kesällä. Vietän mieluummin aikaa ulkoliikunnan parissa kesäisin. Kesä on juoksun ja suunnistuksen osalta kulta-aikaa. Iltarasteja järjestetään lähes joka ilta…