Avainsana: Liikunta
-
Unohda vanhat traumat hiihdosta
”Mahtavat ladut Hollolassa ja Lahdessa parhaillaan, tultiin viikonlopuksi tänne hiihtämään. Hiihto on lajina kokonaisvaltainen ja siksi niin älyttömän tehokas ja mukava. Sekä jalat että kädet tekevät töitä, lihaskunto kehittyy ja perus- ja kestävyyskunto yhtälailla. Kilpaurheiluvuosina mun kesäisen juoksu- ja suunnistuskunnon taustalla oli aina talvella hiihdetyt kilometrit. Silloin sai treenattua parhaimmillaan 15 tunnin treeniviikkoja, joista suurin…
-
Mitä hyötyä on urheilukellosta?
Yhteistyössä Zalandon kanssa. Olen käyttänyt urheilukelloja treenatessani jo useamman vuoden ajan. Ennen niistä puhuttiin nimellä sykemittari, mutta nykyään ne sisältävät niin monenlaisia toimintoja, että kuvaavampi nimi taitaa olla jo urheilukello tai älykello. Minulta on muutamia kertoja kyselty sitä, mitä hyötyä on urheilukellosta? Ja miksi ylipäätään käytän sykemittaria tai älykelloa liikkuessani. Tällä hetkellä minulla on käytössä Suunnon Spartan…
-
Näin minusta tuli suunnistaja – blogin vieraskynä
3. toukokuuta 2015. Seison Hollolassa anoppilan eteisessä. Paljon olen tästä uudesta ”toisesta” perheestäni jo oppinut, mutta nyt ne horisevat yhdessä poikaystäväni kanssa jotain korvilleni aivan vierasta kieltä. ”Missä on mun EMIT?” ”Osaatko Tanja ottaa suunnan?” Olen viimeksi suunnistanut yläasteella. Muistan, että suunnistus oli niitä ”ihan ok” -lajeja. Pidin jo peruskoulussa liikuntatunneista ja lähes jokaisesta lajista…
-
Liikuntaa lapsen kanssa
Olin tuossa eräs viikko yksin lapsen kanssa kotona mieheni ollessa työjuttujen vuoksi muualla. Kertoilin kuulumisia Instagramin puolella silloin ja sain kysymyksen yksinhuoltajalta. Hän mietti, miten treenaan tai liikun kun olen yksin lapsen kanssa. Miten se onnistuu ja mitä vinkkejä antaisin. Listaan tähän alle tuon viikon liikunnat. Näette konkreettisesti, mitä sillä viikolla tein: Ma: Polkujuoksulenkki yksin…
-
Miten pysyn terveenä?
Mulla harvemmin on blogissa asukuvia, mutta tässä mökiltä sellaisia. Pari iltaa sitten olimme mökillä ja kello yhdentoista aikaan illalla aurinko alkoi laskea ja taivaanranta punertua. Vauva oli mennyt jo yöunille, joten päätimme mennä kahdestaan rantaan istuskelemaan ja katsomaan kun päivä vaihtuu yöhön. Otimme nämä kuvat rannassa ja sen jälkeen vain olimme. Tiedättekö, tässä on yksi…
-
Joensuu Jukola, täältä tullaan!
Tämän viikon lauantaina juostaan Joensuun Enon metsissä Joensuu-Jukola. Naisten Venlojen viesti suunnistetaan lauantaina päivällä ja Jukolan viesti starttaa lauantai-iltana kello yksitoista. Nyt tätä kirjoittaessa hieman kutkuttaa ajatus, sillä sain meidän joukkueen 12,8 kilometrin pituisen avausosuuden Jukolan viestissä. Lähtöpamauksen kuultua saan kirmata metsään 1587 muun suunnistajan kanssa. Siinä tanner tömisee ja pimeä metsä saa valonsa sadoista…