Avainsana: Mental training
-
Mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi minulle tarkoittaa?
Mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi minulle tarkoittaa? Haluan puhua omissa kanavissani kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolesta siitä syystä, että hyvinvointi koostuu monista osista, joiden tärkeys elämän eri vaiheissa muuttuu ja saa erilaisia painotuksia. Esimerkiksi nyt pienen lapsen vanhempana voin sanoa, että hyvinvoinnin kulmakivenä on tällä hetkellä uni ja lepo ja vasta sen päälle rakentuu muut, kuten liikunta, juoksutreenit ja…
-
Luovuus on seurausta tuhlatusta ajasta
Koti, yksi luovuuteni lähteistä. Luen parhaillaan kirjaa luovuudesta. Siellä on noussut jo esille pari tärkeää asiaa, jotka ainakin vaikuttavat minun palautumiseen ja sitä kautta luovuuteen ja uusien ideoiden syntyyn. Niitä ovat miellyttävä ympäristö ja joutilaisuus. Koti on paikka, missä mun on aina hyvä olla ja ladata niitä luovuudenkin akkuja. Joutilaisuus on mulle kivojen asioiden tekemistä,…
-
Tänään, tässä ja nyt
Hengitä pari kertaa oikein syvään. Juuri siinä, missä istut tai seisot parhaillaan. Juuri nyt. Hengitä oikein syvään ja ajattele jotain hyvää, positiivista, voimaannuttavaa. Ole hetki vain ja nauti läsnäolosta. Tänään, tässä ja nyt. Sitten voit jatkaa matkaasi keuhkot täynnä happea, mieli hyvillä ajatuksilla maustettuna. Koko loppupäivän. Oikeasti on vain tämä hetki. 💓 Tämä tiistai-ilta. Ajattele,…
-
Onnistujia yhdistää yksi olennainen piirre
Heräsin tänään ihan itsestään jo kello kuudelta, joten mulla oli aikaa lukea aamun lehteä. Luen Hesarin digiversiota, joka on meillä parhaillaan pari kuukautta kokeilussa. Ensimmäisenä artikkelina aamulla eteeni pomppasi juttu onnistujista ja siitä, millaisia ominaisuuksia tai piirteitä onnistujilla ja menestyjillä pyskologi Satu Kasken mukaan on. Klikkasin jutun auki ja aloin lukea, sillä aihe on mielestäni…
-
Onnea ei tarvitse rahalla ostaa
Siirtäessäni näitä kuvia kameralta tietokoneelle tuli onnellinen olo. Samalla ajatukseni johtivat onnellisuuden käsitteeseen, mitä se on ja mistä se tulee. Ihan näin maanantain alkajaisiksi tosi kevyitä aiheita. Onnellisuutta ja elämän tarkoitusta. Heh! Jos nyt ”vakavasti” puhun kuitenkin, niin ajatukseni onnellisuudesta ovat muovautuneet viimeisten vuosien aikana. Vauvavuodella ja nykyisellä lapsiarjellakin on ollut paljon vaikutusta siihen, mitä…
-
Suosituimmat hyvinvointi-aiheiset postaukseni
Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista puhutaan tällä hetkellä paljon. Mutta mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi oikeastaan edes on? Mielestäni tuo trendisana kätkee sisäänsä aika paljon asioita, joista kuitenkin nostaisin yhden asian ylitse muiden. Tasapainon. Hyvinvointi on aika pitkälle tasapainoa, sen hakemista, ajoittaista löytymistä tai siihen pyrkimistä. Hyvinvointi on tasapainoa työn ja vapaa-ajan välillä, tasapainoa liikunnan ja levon välillä, tasapainoa rauhallisuuden…