Avainsana: Ruokavalio
-
Suosituimmat hyvinvointi-aiheiset postaukseni
Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista puhutaan tällä hetkellä paljon. Mutta mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi oikeastaan edes on? Mielestäni tuo trendisana kätkee sisäänsä aika paljon asioita, joista kuitenkin nostaisin yhden asian ylitse muiden. Tasapainon. Hyvinvointi on aika pitkälle tasapainoa, sen hakemista, ajoittaista löytymistä tai siihen pyrkimistä. Hyvinvointi on tasapainoa työn ja vapaa-ajan välillä, tasapainoa liikunnan ja levon välillä, tasapainoa rauhallisuuden…
-
Helmikuun ruokalista – resepti joka päivälle
Kysyin eilen Insta Storyn puolella seuraajiltani vinkkejä arkiruokaan. Mitä heillä eilen syötiin? Mitä on syöty tällä viikolla? Sain valtavan määrän vastauksia ja kokosin niistä osan tähän. Tässä helmikuun ruokalista, olkaa hyvät. 28 ideaa ja linkit ruokien resepteihin. :) Jaa kommenttiboksissa vielä omat ideasi, niin saadaan tästä postauksesta reseptit monen talouden helmikuun ruokalistaan. Teimme tammikuussa kaikki…
-
Hormonaalisen aknen hoito ruokavaliolla: akne ja sokeri
Minulla on ollut teini-iästä asti epäpuhtauksiin taipuvainen iho. Jos maailmassa voisi toivoa ihan mitä vain toiveita, voisin toivoa, että jostain tupsahtaisi minulle täydellinen iho ilman näppyä, finnejä, epäpuhtauksia tai hormoniaknea. Harmi vaan sellaisia toiveita ei ole, joten asian kanssa on pitänyt oppia elämään ja miettiä, miten ihon saa pidettyä (mahdollisimman) hyvässä kunnossa. Olen kirjoittanut aiheesta…
-
Täydellistä syömistä ei kannata tavoitella
-Yhteistyössä PT Coaching Academy Aikuisen asiakkaan ravintovalmennus oli Health Coach -opintojeni aiheena menneen viikonlopun aikana. Koko viikonlopun meille oli puhumassa laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri, joka puhui ja kertoi asioista faktatiedon valossa asiantuntijana, tieteellisestä näkökulmasta sekä tietenkin myös oman kokemuksen ja asiakastyön näkökulmasta. Viikonlopun aikana tuli kerrattua paljon perusasioita ravitsemukseen liittyen, mutta niiden lisäksi sain ahaa-elämyksiä,…
-
Säännöllisesti syöminen kannattaa
Tasaisin väliajoin syöminen kannattaa, kyllä vain. Monestakin syystä. Ajattelin kirjoittaa tästä aiheesta siitä syystä, että sain/jouduin eilen omaa tyhmyyttäni kokemaan sen olon, kun ei ole syönyt moneen tuntiin ja ajatuskin alkaa jo katkeilla, kun verensokeri on niin matalalla. Musta tulee vieläpä kiukkupussi, jos en syö säännöllisesti. Eilen olin onneksi yksin matkassa, joten kukaan ei joutunut…